Prime Junior Krav Maga on tarkoitettu 6-15- vuotiaille, jotka haluavat oppia itsepuolustusta, kehonhallintaa sekä kehittää sosiaalisia taitojaan.

Harjoitukset on jaettu ikäryhmittäin 6-9- vuotiaat ja 10-15- vuotiaat, mutta meillä juniorit saavat valita oman harjoitusryhmänsä, koska tarkoituksenahan on, että juniorit viihtyvät treeneissä!

Krav Maga Junior

Krav Maga on itsepuolustusmenetelmä, jossa juniorit oppivat myös ennaltaehkäisemään konfliktitilanteita. Ensimmäisessä vaiheessa opetetaan reagoimaan erilaisiin otteisiin, on sitten otteenottajana oman kokoinen hyökkääjä tai isompi ja vahvempi. Tämän lisäksi opitaan yleistä kamppailutaitoa, liikkumista, tasapainoa ja kisailua.

Vanhempien kokemuksia

“Treenien jälkeen poitsu on aina iloinen ja innokas jatkamaan vaikka heti. Myös koulussa tapahtunut kiusaaminen on loppunut, kun pari kertaa hän on irtautunut kiusaajien otteesta ja saman tien mennyt kertomaan opettajalle. Juuri niin kuin on harjoiteltu. Suosittelen!”

“Tytär aloitti harjoittelemisen kaverin kanssa ja vaikka tytöt olivat ensin hieman arkoja, niin nyt jo vuoden treenaamisen jälkeen vauhti vaan kasvaa.”

Harjoitusten rakenne

Harjoitukset aloitetaan alkuverryttelyllä, jossa isona osana ovat erilaiset pelit ja tehtäväradat sekä elimistön herättäminen harjoitteluun.

Seuraavana vaiheena  harjoitellaan kulloisenkin päivän teemaa ja tekniikkaa tehtävien ja pelien kautta.

Pelien ja tehtävien suorittaminen parina, jossa molemmilla on omat tehtävänsä ja yhteinen tehtävä saada peli onnistumaan luo myös sosiaalista taitoa, joka on kultaakin arvokkaampaa!

 Harjoituksen viimeisenä vaiheena on opitun soveltaminen sekä fyysisten kykyjen kehittäminen. Tavoitteenamme on kehittää junioreille hyvä liikunnallinen perusta. Tämän vuoksi teemme runsaasti erilaisia kehonhallintaharjoitteita, omalla painolla tapahtuvaa voimaharjoittelua ja hieman ”sirkustemppujakin”.

Yleistaitavuuden harjoitteet, kuten erilaiset hypyt, kuperkeikat ja tehtäväradat ovat osa jokaista harjoitusta. Kehitetään monipuolisesti niin kestävyyttä, nopeutta kuin voimaa. Jokaiselle juniorille juuri hänen ikäänsä ja kehityskaareensa sopivasti.

Harjoitusajat

Junioreilla on mahdollisuus harjoitella kolmena päivänä viikossa, ti, pe ja su. Ei haittaa, jos et pääse kaikkiin harjoituksiin! Jokainen soveltaa sopivan määrän itselleen halun ja omien aikataulujen mukaan.

Ryhmät jaetaan omikseen, vaikka harjoitukset ovatkin samanaikaisesti. 

Katso tarkemmat treeniajat https://primefighters.fi/treeniajat/

Varusteet

Harjoittelussa ei sinänsä tarvita mitään erityisvarusteita, normaalit sisäliikuntavarusteet riittävät varsin hyvin. Harjoittelu tapahtuu avojaloin.

Harjoitukset aloitetaan valkoisella vyöllä ja kun siihen saa kerättyä treenien mukaan natsoja, pääsee osallistumaan keltaisen vyön kokeeseen. 

Kustannukset

Olemme lähteneet liikkeelle siitä, että lasten ja nuorten liikunnan tulee olla edullista. Katso hinnat sivuilta https://primefighters.fi/hinnasto/ Jos samasta perheestä on useampi juniori harjoittelemassa, sisaralennus on 50€/kausimaksu.

Vyöjärjestelmä

Prime Fighters käyttää Suomen Krav Maga Liiton lasten ja nuorten vyöjärjestelmää, joka jakautuu värivöihin ja niiden välissä suoritettaviin natsakokeisiin..

Vöitä suoritetaan aina kevät- ja syyskauden päätteeksi. Luonnollisesti, jos juniori on kipeänä tai muuten poissa juuri vyökokeen aikaan, se suoritetaan heti, kun ollaan taas takaisin salilla. Vyö ei luonnollisestikaan ole automaatio vaan se vaatii kyllä ahkeraa harjoittelua. Seuraava värivyö tulee aina sen mukaan, kun kyseiseen vyöarvoon tarvittava osaaminen on kasassa

• Valkoinen (aloittava vyö)
• Keltainen
• Keltaisen natsakokeet
• Oranssi
• Oranssin natsakokeet
• Vihreä
• Vihreän natsakokeet
• Sininen
• Sininen natsakokeet
• Ruskea
• Ruskean natsakokeet
• Musta-ruskea

Helposti Mukaan!

Mukaan voi liittyä ihan koska hyvänsä, ei siis tarvitse odottaa kauden vaihtumista!