KEVÄT 2026 alkaen! Starting on 7.1.2026
Maanantai/Monday
17.00-18.00 KICK BOXING/KRAV MAGA
aikuiset ja juniorit advanced yli 12v, huom! Omat varusteet! – Karatesali
20.00-21.00 Krav Maga aikuiset/Adults (yli 15v, Over 15yr) – Judosali
Tiistai/ Tuesday
16.30-17.15 Prime Junior 6-9v ja 10-14v – Karatesali
18.00-19.00 Prime Action voimaharjoittelu- Punttisali
Keskiviikko/Wednesday
17.00-18.00 Kuntopiiri – Karatesali
Torstai/Thursday
17.00-18.00 Krav Maga aikuiset/adults ((yli 15v, Over 15yr) – Karatesali
18.00-19.00 Prime Action voimaharjoittelu – Punttisali
Perjantai
16.30-17.15 Prime Junior 6-9v ja 10-14v – Karatesali
17.30-18.30 Kick Boxing ja Krav Maga pystyottelu aikuiset/adults ((yli 15v, Over 15yr)
Sunnuntai/Sunday
13.00-13.45 Prime KIDS/ Junior 4-6v- Karatesali
14.00-14.45 Prime Junior 6-8V JA 10-14V – Karatesali
15.00-16.30 Kuntonyrkkeily sekä Nyrkkeilytekniikka ja Junior Advanced ryhmä (yli 12v)
Prime Fightersin Harjoitukset/ Training!
-
- ”Kunnossa Kaiken Ikää”- periaatteen mukaisesti haluamme edesauttaa hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa pysymistä.
In accordance with the principle of ”Fit for All Ages”, we want to contribute to staying in good physical and mental condition.
- ”Kunnossa Kaiken Ikää”- periaatteen mukaisesti haluamme edesauttaa hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa pysymistä.
-
- Harjoittelumaksuun kuuluu automaattisesti kaikki normaaliaikataulun mukaiset harjoitukset.
The training fee automatically includes all training according to the regular schedule.
- Harjoittelumaksuun kuuluu automaattisesti kaikki normaaliaikataulun mukaiset harjoitukset.
VOIT ALOITTAA MILLOIN HYVÄNSÄ! YOU CAN START ANYTIME!
TUTUSTUMINEN ON MAKSUTONTA! FREE FIRST LESSON!
VARUSTEISTA/ ABOUT THE TRAINING GEAR
-
- Ensimmäisiksi varusteiksi käyvät shortsit tai verryttelyhousut ja paita.
No need for special suits or gear, you can just wear any sports outfit
- Ensimmäisiksi varusteiksi käyvät shortsit tai verryttelyhousut ja paita.
-
- Kaikkiin harjoituksiin voi tulla tutustumaan vaikka sinulla ei olisi suojavarusteita.
You can come to the introduction class even if you don’t have any protective gear.
- Kaikkiin harjoituksiin voi tulla tutustumaan vaikka sinulla ei olisi suojavarusteita.
-
- Neuvomme varustehankinnoissa. Seuralla on oma varustemyynti, joten sitä kannattaa hyödyntää. Meillä on yli 25 vuoden testikokemus eri suojista sekä hyvät takuut!
We will advice you on what kind of gear to get. We also have our own shop, so you might want to take advantage of that. We have more than 20 years of testing experience with different covers and good guarantees!
- Neuvomme varustehankinnoissa. Seuralla on oma varustemyynti, joten sitä kannattaa hyödyntää. Meillä on yli 25 vuoden testikokemus eri suojista sekä hyvät takuut!
-
- Alun jälkeen tulee hankittavaksi harjoitusasu sekä lajinmukaiset suojavarusteet. Suojavarusteiden käyttö on kuin apupyörät opeteltaessa ajamaan pyörällä . Ei synny vammoja niin helposti ja harjoittelu on mukavaa!
After the start, you will be able to purchase a training outfit and protective equipment suitable for the sport. The use of protective equipment is like the helper wheels when learning to ride a bike. Injuries do not occur so easily and training is nice!
- Alun jälkeen tulee hankittavaksi harjoitusasu sekä lajinmukaiset suojavarusteet. Suojavarusteiden käyttö on kuin apupyörät opeteltaessa ajamaan pyörällä . Ei synny vammoja niin helposti ja harjoittelu on mukavaa!
Yleisohjeet / General instructions
-
- Älä tule harjoituksiin sairaana tai jos joku lähipiiristä on sairaana
Do not come to training if you are sick or if someone of your close ones is sick
- Älä tule harjoituksiin sairaana tai jos joku lähipiiristä on sairaana
-
- Henkilökohtainen hygienia kunnossa
Take care of your personal hygiene!
- Henkilökohtainen hygienia kunnossa
-
- Aina puhtaat vaatteet ja puhtaa suojat!
Always clean clothes and protective gear!
- Aina puhtaat vaatteet ja puhtaa suojat!
”STARTTIKURSSIT” – ”BASIC COURSES”
-
- Prime Fighters harjoittelijat etenevät henkilökohtaista vauhtia ja tämän vuoksi voit aloittaa koska hyvänsä. Prime Fighters trainees advance at a personal pace and because of this you can start at any time.
- Prime Fighters harjoittelijat etenevät henkilökohtaista vauhtia ja tämän vuoksi voit aloittaa koska hyvänsä. Prime Fighters trainees advance at a personal pace and because of this you can start at any time.
-
- Käyttämämme valmennusmenetelmä, Zero Distance Dynamics kehittää yksilöllisesti taitoa, huomioi fyysiset rajoitteet ja kuntotason. The coaching method (the constraints-led approach & ecological dynamics) we use develops skills individually, takes physical limitations and fitness level into account.
- Käyttämämme valmennusmenetelmä, Zero Distance Dynamics kehittää yksilöllisesti taitoa, huomioi fyysiset rajoitteet ja kuntotason. The coaching method (the constraints-led approach & ecological dynamics) we use develops skills individually, takes physical limitations and fitness level into account.
-
- Voit siis tulla mukaan koska hyvänsä! So you can join anytime!
HARJOITUSOHJELMAT/TRAINING PROGRAMS
Nämä ovat vain esimerkkejä miten voit ohjelmoida itsellesi viikko-ohjelmaa kokonaisvaltaiseen harjoitteluun. These are just examples on how you can program a holistic program for yourself.
Kevyt Startti- Easy Start
Ma 17.00 Kick boxing tai 20.00 Krav Maga
Ke 17.00 KUNTOPIIRI
To 17.00 Krav Maga
Pe 17.30 Kick Boxing
Su 15.00 Nyrkkeily (kuntonyrkkeily)
Itsepuolustus/Self-Defense (Adults)
– MA/MON – 20.00-21.00 Krav Maga
– TI/TUE- 18.00 Prime Action Kamppailijan fysiikkaharjoitus /Fighter Physics
– KE/WE – 17.00 Kuntopiiri
– TO/THU- 17.00-18.00 Krav Maga
– PE/FRI – 17.30-18.30 Krav Maga/Kick Boxing
– LA/SAT – lepopäivä/recovery
– SU/SUN – 15.00-16.30 Krav Maga /Boxing
Kuntokamppailijan ohjelma/ FIT Fighter Program
– MA/MON – 17.00-18.00 Kick-/Thaiboxing
– TI/TUE- 18.00 Prime Action Kamppailijan fysiikkaharjoitus /Fighter Physics
– KE/WE – 17.00 Keskiviikon kuntopiiri
– TO/THU- 18.00 tai/or 19.00 Prime Action Kamppailijan fysiikkaharjoitus /Fighter Physics
– PE/FRI – 17.30-18.30 Lyönti-potkutekniikka KickBoxing
– LA/SAT – lepopäivä/recovery
– SU/SUN – 15.00-16.30 Nyrkkeily, Kuntonyrkkeily – Boxing/Fitness Boxing
Toiminnallinen voimaharjoittelu – kamppailu-urheilun näkökulmasta
– MA/MON – 17.00-18.00 Taitoharjoitus: Kickboxing
– TI/TUE- 18.00 Prime Action Kamppailijan fysiikkaharjoitus /Fighter Physics
– KE/WE – 17.00 Keskiviikon kuntopiiri
– TO/THU- 18.00 tai Prime Action Kamppailijan fysiikkaharjoitus /Fighter Physics
– PE/FRI – 17.30-18.30 Taitoharjoitus Kick Boxing/Thai Boxing
– LA/SAT – lepopäivä/recovery
– SU/SUN – 15.00-16.30 Nyrkkeily (kuntonyrkkeily)
